La EmpresaTrabajadoresAreas Operativas. |
1.1
Debe
adaptar los aspectos organizativos y funcionales, y los métodos, sistemas y
procedimientos utilizados en la ejecución de las tareas, así como las
maquinarias, equipos, herramientas y útiles de trabajo, a las características
de los trabajadores, y cumpla con los requisitos establecidos en las normas
de salud, higiene y seguridad y ergonomía, establecidos en la LOPCYMAT.
1.2
Deben tomarse
algunos momentos del día (8 a 15 minutos) para realizar algunos ejercicios
musculares de estiramiento y relajación, tales como se han recomendado en articulos anteriores (PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO).
1.3
Deben
adoptar las posturas adecuadas haciendo uso adecuado de los equipos de
protección personal para disminuir la posibilidad de ocurrencia de accidentes de trabajo y/o de
enfermedades profesionales.
1.4
Deben
mantener la posición correcta de los pies al levantar el material pesado,
colocando un pie junto al objeto que se va a levantar, y el otro detrás, para
proporcionar mayor fuerza impulsora al
subir el material.
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1.5
Deben
mantener la espalda en línea recta al ejecutar actividades que impliquen el
levantamiento de materiales semi-pesados y pesados (espalda en línea recta no
significa vertical sino una postura que mantiene la columna, los músculos de
la espalda y los órganos en la debida alineación).
1.6
Deben
colocar los brazos y codos a los lados al levantar los materiales y/o repuestos pesados ,
procurando que los brazos queden cerca del cuerpo ya que esto proporciona
mayor estabilidad.
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1.7
Deben
sujetar los materiales pesados con la palma de la mano y los dedos, ya que
estos últimos por si solos no tienen la suficiente fuerza.
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1.8
Deben
adoptar la posición de la barbilla hacia adentro (metida) antes del
levantamiento del material pesado y mantenerla así durante su movimiento,
para que el cuello y la cabeza sigan la línea recta de la espalda.
1.9
Deben
respetar los pesos máximos que pueden levantarse manualmente siguiendo lo que
se expresa las normas tecnicas de INPSASEL (NORMA TECNICA DE LEVANTAMIENTO CARGAS).
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Areas Administrativas u Oficinas
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Factores
que dependen del Trabajador
Con
relación a la silla de trabajo
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1.10Mantener
el cuerpo en línea vertical.
1.11No
apoyar las muñecas sobre nada mientras tipea. No doble su muñeca hacia
arriba, abajo o los costados.
1.12Dejar
flotar sus manos sobre el teclado. No deje descansar brazo o antebrazo sobre
ninguna superficie.
1.13No
estirar los dedos para llegar hasta las teclas.
1.14No
teclear el mouse con dedo meñique levantado hacia arriba.
1.15HOMBROS:
Relajar los hombros
1.16CABEZA
Y CUELLO: Mantener la cabeza mirando
derecho hacia delante. Mantener el cuello recto.
1.17La
silla debe ser giratoria.
1.18Debe
estar apoyada en 5 patas con ruedas en distintas direcciones.
1.19La
altura del respaldar debe ser regulable, acolchado, y seguir con la
funcionalidad y ajuste dorso-lumbar para conservar la postura. La altura del
respaldo va entre 18 a 25 centímetros, 48 a 63 centímetros de ancho.
1.20El
respaldar debe ser regulable para responder a las características físicas del
trabajador.
1.21El
asiento debe ser firme y suave para que el acolchado permita la distribución
sobre las áreas glúteas del trabajador.
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Con
relación a la mesa
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1.22Su
superficie debe ser color mate.
1.23Los
bordes y cantos hacia la zona de contacto con el trabajador deben ser
redondeados.
1.24La
altura debe oscilar entre 63 a 70 centímetros.
1.25Permitir
un espacio libre para las piernas entre 60 a 80 centímetros.
1.26Debe
tener gavetas o cajones para guardar documentos.
1.27Debe
tener un espacio para la colocación de reposapiés.
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Con
relación a la Impresora
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1.28Debe
estar a fácil acceso del trabajador sí se trata de manejo individual.
1.29Tener
un área de almacenamiento de papel cercano a la impresora.
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Con
relación al ratón o mouse
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1.30Uso
de protector almohadillado y antiresbalante.
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Con
relación al teclado
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1.31El
color de la superficie debe ser mate, para evitar reflexión luminosa.
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En
relación a la pantalla
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1.32Los
monitores de tecnología avanzada llevan incorporado en la propia estructura
de la pantalla el filtro, con la finalidad de producir antireflejo en el
cristal.
1.33Los
monitores que no tengan los filtros antireflejos, se recomiendan sistemas
antepuestos de filtros a las pantallas (protectores de pantalla).
1.34Las
pantallas o monitores deben estar colocadas perpendicular a las ventanas para
evitar efecto de reflejos de sobre imagen y deslumbramiento. Se recomienda
que las ventanas y lámparas no se reflejen en la pantalla.
1.35El
Trabajador se debe situar a una
distancia de aproximadamente 40 centímetros desde la pantalla.
1.36La
posición del monitor o pantalla debe estar LEVEMENTE por debajo del nivel
ocular.
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Con
relación al entorno del trabajo
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1.37La
temperatura en el ambiente de trabajo estará compredida entre 18º y 22º C.
1.38Con
relación a las paredes se recomienda utilizar colores pasteles que dan idea
de dimensión.
1.39En
las salas del computador es conveniente establecer cubículos independientes.
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Con
relación a los auriculares
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1.40Deben
cubrir en forma redondeada u ovoide el pabellón de la oreja.
1.41Deben
ser alcochados.
1.42Micrófono
móvil y ajustable.
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Con
relación a los espacios de trabajo
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1.43Se
recomienda unas dimensiones mínimas para los lugares de trabajo de 2,5 metros
de altura para oficinas.
1.44El
trabajador debe tener una superficie libre de 2 metros cuadrados y 10 metros
cúbicos no ocupados por el trabajador.
Saludos!
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